อาหารเสริมวัยทองปรับสุขภาพกายและใจให้มั่นคงแข็งแรง

นับเป็นเรื่องปกติสำหรับอาการในผู้หญิงวัยทองหากพบว่าตนเองมีอารมณ์หงุดหงิดโกรธง่าย ร้อนวูบวาบบ่อย มักมีเหงื่อออกในตอนกลางคืน นอนไม่หลับหลายครั้ง เนื่องจากเป็นอาการที่ผู้หญิงวัยทองทุกคนต้องประสบเหมือนๆ กันอยู่แล้ว หากก็ขึ้นอยู่ที่สภาพร่างกายและจิตใจรวมถึงฮอร์โมนในร่างกายที่ส่งผลแตกต่างกัน แต่ทราบกันไหมคะว่าบรรดาอาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงวัยทองนั้นก็สามารถช่วยบรรเทาอาการวัยทองให้ดีขึ้นได้ อยากทราบกันหรือยังคะว่าอาหารเสริมหรือสมุนไพรใดบ้างที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพสตรีวัยทอง หากอยากทราบแล้ว ถ้าเช่นนั้น มาติดตามไปพร้อมกันเลยค่ะ

7.1

ขิงช่วยปรับอารมณ์ให้นิ่งได้
ผู้หญิงวัยทองมักเผชิญกับความหงุดหงิดร้อนใจง่าย ทำให้อารมณ์แปรปรวนขึ้นๆ ลงๆ ง่ายขึ้นด้วย แต่ขิงเป็นสมุนไพรที่สามารถช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่สมดุลได้ อีกทั้งยังช่วยให้การนอนหลับสบายขึ้นด้วย เนื่องจากขิงมีด้วยกันหลากหลายชนิด แต่มีงานวิจัยพบว่าขิงมีสรรพคุณในการปรับอารมณ์ในผู้หญิงวัยทองและช่วยในเรื่องของการนอนหลับให้เป็นไปได้สนิทมากขึ้นเท่านั้น แต่ขิงจะสามารถช่วยรักษาอาการวัยทองที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เช่น อาการร้อนวูบวาบได้หรือไม่นั้น ข้อนี้งานวิจัยยังไม่มีบทสรุปที่ชัดเจนแน่นอน

ตังกุยสมุนไพรเลื่องชื่อเพื่อสุขภาพ
ตังกุยเป็นสมุนไพรจีนที่เลื่องชื่อในด้านการบำบัดรักษาสุขภาพของผู้หญิงมาเนิ่นนานนับพันปีได้แล้ว แต่อย่างไรก็ตาม สำหรับการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ก็ยังไม่พบหลักฐานซึ่งยืนยันได้ถึงสรรพคุณอันแน่ชัดของตังกุยเท่าใดนัก นอกจากมีเพียงงานวิจัยหนึ่งชิ้นที่ระบุไว้ว่า ‘ตังกุย’ มีคุณสมบัติช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยทองได้ ขณะเดียวกัน ก็ยังมีการตรวจพบด้วยว่าตังกุยอาจจะส่งผลข้างเคียงบางอย่างต่อร่างกายได้ ดังนั้น หากจะใช้ตังกุยในการรักษาก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่า

ถั่วเหลืองช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ
ผู้หญิงชาวอเมริกาที่เข้าสู่วัยทองมักจะมีอาการร้อนวูบวาบมากกว่าผู้หญิงวัยทองชาวเอเชียมากถึง 8 เท่า และพวกเธอเหล่านั้นก็เลือกที่จะหันมารับประทานอาหารที่สกัดจากถั่วเหลืองเพื่อลดอาการดังกล่าว เนื่องจากมีการศึกษาพบว่า ถั่วเหลืองจะสามารถช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบภายในร่างกายให้คงที่ในระดับสมดุลได้ ปัจจุบันหลายคนอาจจะเห็นอาหารจำพวกถั่วเหลืองถูกสกัดแปรรูปมาอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมหลากหลายชนิดที่วางจำหน่ายตามท้องตลาด โดยเป็นอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ทุกวันนี้ก็ยังไม่พบว่ามีงานวิจัยใดให้การสรุปว่า ถั่วเหลืองจะสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้แท้จริงมากน้อยเพียงใด

7.5

วิตามินดีเสริมสร้างกระดูกได้ดี
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรับประทานวิตามินดีจะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพราะหากร่างกายขาดวิตามินดังกล่าวแล้ว ก็ไม่อาจดูดซึมแคลเซียมได้ สำหรับผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามินวันละ 600 IUs ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 71 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินดีมากกว่าวันละ 800 IUs ซึ่งปัจจุบันสามารถหาทานได้ทั้งในรูปแบบอาหารเสริมและอีกหนึ่งช่องทางสำหรับการรับวิตามินดีที่ดีและง่ายดายที่สุดก็คือ การออกมารับแสงอาทิตย์ยามเช้านั่นเอง การออกไปรับแสงอาทิตย์วันละ 10-15 นาที ร่างกายของเราจะได้รับวิตามินดีอย่างสมบูรณ์ อีกทั้งในแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้ายังกระตุ้นให้อารมณ์ของเราเบิกบาน แจ่มใส ทำให้สมองปลอดโปร่งโล่งสบายและยังช่วยลดอาการง่วงซึมหรือขี้เซาได้ ร่างกายจะเกิดความตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า สดชื่น แต่ไม่ควรออกไปตากแดดจัดเป็นเวลานานนะคะ เพราะอาจจะทำให้ผิวหนังคล้ำเสียจากแดดได้

7.4

แบล็คโคโฮส (Black cohosh) บรรเทาอาการร้อนวูบวาบ
แบล็คโคโฮสเป็นสมุนไพรที่พบในเขตอเมริกาเหนือเท่านั้น คนไทยเราจึงอาจจะไม่มีใครรู้จัก หากก็นับเป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมสำหรับวัยทองที่มียอดขายดีมากทีเดียวสำหรับชาวอเมริกา เนื่องจากมีการศึกษาพบว่ารากของแบล็คโคโฮสมีคุณสมบัติช่วยบรรเทารักษาอาการวัยทองได้ โดยเฉพาะอาการร้อนวูบวาบในร่างกายและช่วยลดภาวะอาการซึมเศร้า ลดอาการปวดเกร็งขณะมีประจำเดือน ลดการหดเกร็งในกล้ามเนื้อมดลูกและรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม สมุนไพรดังกล่าวก็ยังมีข้อแนะนำในการใช้โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับไม่ควรใช้สมุนไพรแบล็คโคโฮส

เสริมมวลกระดูกให้แข็งแรงด้วยแคลเซียม
ผู้หญิงเราเมื่อเข้าสู่วัยทองฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะลดลงหลังจากหมดประจำเดือนและปัญหาใหญ่ที่สุดของสตรีวัยนี้พบได้อย่างน่ากังวลอย่างมากก็คือมวลกระดูกจะค่อยๆ หายไปพร้อมกันนั่นเอง เมื่อร่างกายขาดแคลเซียมหรือได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอก็ย่อมส่งให้กระดูกไม่แข็งแรง เปราะบางและอาจแตกหักง่ายเมื่อสะดุดล้ม ดังนั้น ร่างกายจึงต้องได้รับแคลเซียมเสริมอย่างเพียงพอเพื่อสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงดังเดิม ปกติแล้วผู้หญิงที่มีอายุน้อยกว่า 51 ปี ควรได้รับแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม แต่ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 51 ปี ควรได้รับแคลเซียมมากกว่าวันละ 1,200 มิลลิกรัม โดยสามารถรับประทานแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติซึ่งหาได้จากนม ปลาตัวเล็ก เต้าหู้ ผักใบเขียวต่างๆ รวมถึงอาหารเสริมแคลเซียมด้วย

7.3

เซนต์จอห์นเวิร์ตช่วยบำบัดอารมณ์แปรปรวน
สมุนไพรดอกสีเหลืองสดสวยที่มีชื่อเรียกว่า “เซนต์จอห์นเวิร์ต” (St John’s Wort) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงวัยทอง เนื่องจากได้รับการกล่าวขานว่ามีคุณสมบัติช่วยบำบัดอารมณ์ไม่ให้เครียดได้ ทั้งนี้ ยังช่วยบรรเทาอาการภาวะซึมเศร้าชนิดไม่รุนแรงเท่าใดนักได้อย่างเปี่ยมประสิทธิภาพ เนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยสงบประสาท นอกจากนี้ ยังพบหลักฐานการยืนยันเพิ่มเติมอีกว่าหากรับประทานสมุนไพรดังกล่าวพร้อมกับแบล็คโคโฮส (Black cohosh) จะยิ่งช่วยรักษาอารมณ์แปรปรวนง่ายของผู้หญิงวัยทองให้สมดุลนิ่งสงบขึ้นได้อย่างดีเยี่ยม

ลดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วยเมล็ดแฟล็กซ์
เมล็ดแฟล็กซ์และน้ำมันจากเมล็ดแฟล็กซ์มีสรรพคุณช่วยให้อาการหลังหมดประจำเดือนของผู้หญิงเราเบาบางลงได้ เนื่องจากในเมล็ดแฟล็กซ์มีลิกแนน (lignans) ซึ่งมีฮอร์โมนชนิดหนึ่งอยู่มาก ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถช่วยปรับฮอร์โมนในเพศหญิงให้เป็นไปอย่างสมดุลปกติได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการร้อนวูบวาบให้ดีขึ้นพร้อมกันได้ด้วย

Tips : เลือกทานอาหารเสริมอย่างฉลาดสำหรับผู้หญิงวัยทอง
– ก่อนที่จะซื้ออาหารเสริมชนิดใดมารับประทาน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรที่มีความเชี่ยวชาญก่อนเสมอ เนื่องจากอาหารเสริมทุกชนิดล้วนมีผลข้างเคียงต่อการรักษาด้วยกันทั้งนั้น
– อาหารเสริมและสมุนไพรที่คุณทานอยู่อาจทำปฏิกิริยาบางอย่างกับยาที่คุณทานอยู่เป็นประจำก็เป็นได้ โดยสมุนไพรสามารถเข้าไปลดหรือเพิ่มการออกฤทธิ์ของตัวยาประจำที่คุณใช้อยู่ จนอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างตามมาได้ด้วย ดังนั้นแล้ว ก่อนทานอาหารเสริมหรือสมุนไพรใดๆ เพื่อรักษาอาการวัยทอง คุณจึงควรระมัดระวังหรือปรึกษาแพทย์ให้มั่นใจก่อนดีกว่า
– การรักษาอาการต่างๆ ภายในร่างกายไม่ว่าจะเป็นยาที่ล้วนก่อให้เกิดอาการแพ้แก่ร่างกายแล้ว จงอย่าลืมว่าแม้แต่สมุนไพรบางชนิดที่คุณซื้อมาใช้ทานรักษาก็ย่อมมีโอกาสเสี่ยงที่จะทำให้ร่างกายคุณเกิดอาการแพ้ได้ด้วยเช่นเดียวกัน

ดังนั้น เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงดีขึ้นในภาวะวัยทองที่เป็นอยู่ ไม่ว่าจะเลือกรักษาบรรเทาอาการด้วยอาหารเสริมหรือตัวยาสมุนไพรใดเพิ่มเติม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเท่านั้น พร้อมกันนี้ อย่าลืมหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายเบื้องต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมวิตามิน แร่ธาตุและแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพราะอาหารจากธรรมชาติที่เรารับประทานกันอยู่หากเลือกทานให้มีประโยชน์ก็ย่อมเป็นอาหารทางยาด้วยกันทั้งนั้น อาหารเหล่านี้นี่แหละที่จะช่วยป้องกัน บรรเทาโรคหรืออาการต่างๆ ให้ทุเลาลงได้ ทังนี้ อย่าลืมใส่ใจเรื่องการนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ หากคุณทำได้ตามนี้อย่างเคร่งครัด ขณะเดียวกันก็ไม่เก็บความเครียดไว้กับตัว หมั่นปล่อยวางเรื่องกังวลต่างๆ ให้ได้ เท่านี้การมีสุขภาพแข็งแรงในวัยทองก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้ยากแล้วค่ะ

7.2

6 วิตามินเสริมเพิ่มคุณภาพชีวิตวัยทองให้ดีขึ้น

ผู้หญิงเราเมื่ออายุอานามย่างเข้าเลข 4 เป็นเรื่องจริงแน่นอนว่าร่างกายเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยแห่งการหมดประจำเดือนในไม่ช้าและจะต้องเข้าสู่วัยทองอย่างเต็มตัวซึ่งภาวะวัยทองนี้เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่อาจจะหลีกเลี่ยงได้ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย ทุกคนล้วนต้องเผชิญด้วยกันทั้งนั้น สำหรับผู้หญิงเราแล้วเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในรังไข่ลดลงจึงทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบจากภาวะวัยทองอันส่งผลให้มีอาการต่างๆ เกิดขึ้น แต่ทั้งนี้ หากเราใส่ใจดูแลสุขภาพกันตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่วัยทองจะมาเยือนก็ย่อมช่วยป้องกันไม่ให้ภาวะวัยทองเล่นงานสุขภาพให้แย่หนักได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราจึงได้นำเอาเกล็ดสาระความรู้เกี่ยวกับวิตามิน 6 ชนิดที่ผู้หญิงวัยทองควรรับประทานเพื่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ มาดูกันเลยนะคะว่ามีอะไรบ้าง

  1. Soy isoflavone สารสกัดในกลุ่ม flavanoids จากถั่วเหลือง
    เป็นสารอาหารที่สกัดได้จากถั่วเหลือง และพบว่าเมื่อ soy isflavone ได้เข้าสู่ร่างกายไปแล้วสารดังกล่าวก็จะออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงจึงสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบที่มักเกิดขึ้นตามร่างกายได้ อีกทั้งยังสามารถบำบัดอาการหงุดหงิด ใจร้อน อารมณ์แปรปรวนก็จะนิ่งสงบเย็นลง นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติช่วยป้องกันผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นหรือถนอมผิวไม่ให้มีสภาพแห้งหยาบกร้านเกินไป ที่สำคัญยังมีงานวิจัยล่าสุดบ่งชี้ชัดไปในทางเดียวกันด้วยว่าสามารถช่วยลดปัญหาของการเกิดโรคกระดูกเปราะบางหรือโรคกระดูกพรุนได้ ดังนั้น ผู้ที่เข้าสู่วัยทองจึงควรหมั่นรับประทานอาหารที่ได้จากถั่วเหลืองเป็นประจำ ที่สำคัญไปกว่านั้น soy isflavone ไม่ได้มีผลต่อการเพิ่มของระดับฮอร์โมนเพศหญิงแต่อย่างใด ผู้หญิงเราจึงสามารถทานได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีอันตรายต่อสุขภาพอย่างเช่นปัญหามะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก แม้จะต้องรับประทานเป็นระยะเวลานานก็ตาม
  2. Black Cohosh

เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่นำเอาส่วนของรากมาสกัดใช้เป็นยาเพื่อการออกฤทธิ์ และปัจจุบันได้มีการนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเกี่ยวกับด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ใจสั่น นอนไม่หลับ เหงื่อออกในตอนกลางคืน อารมณ์แปรปรวนและตลอดจนถึงมีอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยทอง อีกทั้งยังมีการนำเอาสมุนไพรดังกล่าวมาใช้ในผู้ป่วยด้านสูตินรีเวชด้วย เพราะอาการในวัยทองมักสร้างความหงุดหงิดให้กับผู้หญิงอยู่ไม่น้อย ด้วยเหตุนี้ ทางการแพทย์จึงได้นำเอา Black Cohosh มาพิจารณาเพื่อเลือกใช้ในผู้ป่วยที่มีปัญหานอนไม่หลับ ทดแทนการให้ยานอนหลับที่อาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพ

  1. Vitamin D

หลายคนทราบกันดีว่าวิตามินดีเป็นสารอาหารสำคัญซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยมักพบได้บ่อยมากในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไปแล้ว และปัจจุบันคนไทยเราก็มักจะกลัวแสงแดดกันมากเพราะกลัวผิวพรรณคล้ำเสียทั้งที่ในแสงแดดนั้นเป็นแหล่งที่มีวิตามินดีอยู่มากจึงพยายามหลบเลี่ยงการเผชิญแสงแดด จนทำให้ร่างกายขาดวิตามินดีไปบำรุงร่างกายอย่างเพียงพอเหมาะสม ขณะเดียวกัน ปัจจุบันยังมีงานวิจัยพบว่าผู้ที่มีวิตามินดีในกระแสเลือดสูงมากกว่า 50 ug/dl ขึ้นไป จะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายได้มากถึง 4 โรค ซึ่งได้แก่ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ตนเองและโรคกระดูกพรุน ดังนั้น เราจึงควรหมั่นเสริมวิตามินดีเข้าสู่ร่างกาย หากไม่ได้รับประทานอาหารที่ให้วิตามินดีอย่างเพียงพอ แนะนำให้คุณหมั่นออกมารับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าประมาณวันละ 10-15 นาที ง่ายๆ เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะไม่ขาดวิตามินดีแล้วค่ะ

  1. Calcium
    แคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เราสามารถรับแคลเซียมได้จากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ นม โยเกิร์ต ชีสต์และผักใบเขียวต่างๆ ที่ให้แคลเซียม แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ไขมันในกระแสเลือดสูงก็ควรทานอาหารประเภทงา งาดำและถั่วต่างๆ ซึ่งให้แคลเซียมสูงไม่แพ้อาหารชนิดอื่นเช่นเดียวกัน โดยปกติ ผู้คนทั่วไปเข้าใจกันว่าการทานแคลเซียมแบบเม็ดย่อมทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อร่างกาย แต่แท้จริงแล้ว ร่างกายคนเราอาจสามารถดูดซึมได้ไม่ถึง 20% ด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้น หากเราต้องการได้รับประโยชน์จากแคลเซียมก็ควรรู้ก่อนว่าร่างกายของเราสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากน้อยแค่ไหน
  1. Red yeast rice

เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้กันในประเทศจีนมานานแล้ว โดยมักนำมาใช้ทาเคลือบผิวเป็ดปักกิ่ง สำหรับ Red yeast rice มีสรรพคุณช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลชนิดรวมและชนิดไม่ดีได้ นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาจากทั้งอิตาลีและจีนด้วยการนำเอามาใช้ลดระดับไขมันในกระแสเลือดในผู้ป่วยที่เริ่มมีปัญหาคลอเรสเตอรอลระดับต่ำจนถึงระดับปานกลางได้และพบว่าการลดไขมันเป็นไปได้ดี อีกทั้งผู้หญิงวัยทองย่อมมีปัญหาในด้านการเผาผลาญซึ่งส่งผลให้ไขมันคลอเรสเตอรอลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นได้อยู่แล้ว จึงควรเริ่มหันมาใช้สมุนไพรดังกล่าวเพื่อการรักษาวัยทองร่วมด้วยได้เช่นเดียวกัน

  1. Anti-oxidant
    เป็นสารอาหารสำคัญที่เรียกกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระโดยมีวิตามินรวมอยู่หลายชนิดด้วยกัน ได้แก่ วิตามินเอ ซี อี เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน โคเอนไซม์คิวเท็น สารสกัดเปลือกสนฝรั่งเศส แอสต้าแซนทิน สารสกัดจากเมล็ดองุ่นและเรสเวอลาทอร์ ซึ่งสารสำคัญเหล่านี้ล้วนมีคุณสมบัติช่วยในการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันหัวใจและสมอง ลดการสร้างสารเบต้าอไมลอยด์ในสมองซึ่งเป็นสาเหตุของโรคความจำเสื่อม ลดการทำลายคอลลาเจนในผิวจึงสามารถชะลอผิวให้เกิดริ้วรอยได้ช้าลง ช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานและช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัจจุบันเราสามารถตรวจจากผลเลือดได้ว่าร่างกายของเราขาดสารอาหารเหล่านี้หรือไม่ หากพบว่าขาดก็สามารถรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมได้ แต่หากให้ดีควรรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้เป็นประจำ โดยทานให้ครบหลากหลายสีสันก็ทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดได้อย่างเพียงพอครบถ้วนแล้ว ในส่วนของสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดอาจจะไม่สามารถตรวจพบจากเลือดได้ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนว่าเราจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ หรือไม่ ซึ่งวัดผลเหล่านี้ได้จากการตรวจสุขภาพร่างกายและควรปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัดตามแพทย์สั่งพร้อมทั้งเช็คประวัติคนในครอบครัวร่วมด้วย เพราะอาจจะมีสมาชิกในบ้านป่วยด้วยโรคดังกล่าวซึ่งอาจส่งผลให้ผู้ป่วยวัยทองมีโอกาสเกิดโรคได้จากพันธุกรรมไปด้วยนั่นเอง

อย่างไรก็ดี หากคุณได้ทราบถึง 6 วิตามินเสริมเพิ่มคุณภาพร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้นสำหรับวัยทองที่มีอายุ 40 Up ไปแล้ว จากนี้ก็อย่าลืมนำคำแนะนำจากเราไปปรับใช้เพื่อรักษาอาการกันตามความเหมาะสมและถูกต้องนะคะ หากไม่มั่นใจในวิตามิน อาหารเสริมหรือสมุนไพรใดก็สามารถปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ได้เลยค่ะ เพียงแค่นี้รับประกันได้เลยว่านอกจากสุขภาพจะแข็งแรงขึ้นแล้ว คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยวัยทองย่อมดำเนินไปในทางที่ดีและมีความสุขได้อย่างไม่ยากเย็นเช่นก่อนแน่นอน

มีร้านเครื่องสำอางเกาหลีมาแนะนำจ้า สินค้าพร้อมส่งทุกชิ้นจ้าา

etude อีทูดี้ มีให้เลือกมากมาย

etude อีทูดี้

Leave a Reply